[...] coś tam starzy wydymili albo coś to zaraz pokazuje swoje czarne oblicze,a JEŚLI wykonuję Aeroby naczczo to własnie jestem no poprostu "złoty" jak to określa moj znajomy,że wszystko mi się chce,przyjaźnie rozmawiam. CO MA WPŁYW na to? doradzcie jak zrobić aby po i również NA siłowni się tak poczuć. Wiecie sami że pewnie na redukcjach macie tak [...]
Witam mam takie pytanie odnośnie białka( Olimp 100% Whey protein) Cwiczyłem głownie na siłe i mase teraz chce to wszystko spalić na mięsnie Więc z czym połaczyc to białko najlepiej? spalacz wskazany? delikatnie jakas Creatynke? i jakiś testosteron?(Extreme Mens's?) prosze o rade?
Witajcie, Aktualnie robię masę.Wszystko jest okej,z tym że brzuszek mi się trochę robi.Chciałbym to poprawić nie zmieniając celu ''masa mięśniowe'' Moje pytanie jest następujące:Czy będzie okej jak po treningu siłowym wprowadzę rowerek 30 minut+np.6weidera w dzień. Problem w tym,że trening kończyłbym o godzinie około 21;00 i chciałbym sie [...]
[...] sportowiec lekko zaniedbana 2) wiek: 20 3) 85kg/177cm 4) staż treningowy: 9lat 1,5roku przerwy od ćwiczeń 5) cel: siła, odzyskanie formy 6) suplementy: brałem już prawie wszystko 7) spalacz: nigdy- wcześniej nie były potrzebne 8) żądbych supli przez ostatnie 60 dni 9) dni bez kreatyny ponad 600dni 10) informacje na temat diety (rozklad [...]
[...] przed głowy 4 x 6-8 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia pod brodę 4 x 8-10 Wznosy bokiem siedząc 3 x 10-12 Triceps: Wyciskanie z klatki w wąskim uchwycie 4 x 6-8 Wyciskanie francuskie z czola (nachwyt) 4 x 8-10 Prostowanie ramion na wyciągu jednorącz (sznur) 3 x 10-12 Proszę o uwagi czy tak możne być czy według was wszystko do Du** Pozdrawiam
[...] internetowych serwisów znalazłem sobie taką oto dietę, ale prosiłbym o poprawienie jej pod moje wymagania. Już kiedyś byłem na diecie, ale nigdy tak na 100% teraz chcę żeby wszystko było dopięte. Pudełka itp. jak najbardziej wchodzą w grę, ograniczeń finansowych też nie mam. Trenuję splitem 3x w tygodniu, w maju planuję powrót do BJJ 2x w [...]
../../1/images2011/20110411182304.JPG Zasady konkursu:http://www.sfd.pl/KONKURS__Przemiana_Sylwetki-t720965.html Cele: -wytrwać do końca konkursu i dać z siebie wszystko -zredukować tkankę tłuszczową -Polepszyć kondycję, siłę i wytrzymałość, a także silną wolę -Chcę udowodnić samej sobie, że z Waszą pomocą dam radę w końcu schudnąć Ogólnie [...]
[...] w moim dzienniku konkursowym mój poprzedni dziennik redukcyjny http://www.sfd.pl/___skeni___%2F_REDUKCJA_%2F_trening_cia%C5%82a_i_samodyscypliny-t658125.html Dla wierzącego wszystko jest możliwe! Nie raz im więcej fizycznych przeszkód czy barier, tym bardziej ma szansę objawić prawdziwa siła, której źródłem jest coś o wiele większego niż ciało z [...]
Witam. Mam na sprzedaż karte MMC 2 Gb firmy Integral wraz z adapterem. Nowa kosztuje powyżej 40 zł, ja używałem ją krótki czas, wszystko jest na niej skasowane czyli jest jak nowa. Chciałbym za nią otrzymać 25 zł. Pasuje do modeli telefonów: Nokia 3230 3300 3600 3650 3660 6230 6230i 6260 6600 6630 6670 6680 6681 6682 7610 770 7700 7710 9210 9210i [...]
[...] średnio 1,5-2kilo tygodniowo na tej diecie. Zastanawiam się co się dzieje. Wiem , że mam za mało białka tzn powinno być ponad 2g na kilogram masy ciała i tłuszczy , ale mimo wszystko waga powinna lecieć w dół a tak się nie dzieję . Zaczynam się irytować i zniechęcać. Przypuszczam , że te 3 lata wiecznego chudnięcia i tycia rozregulowały mi [...]
[...] Aktywność w ciągu dnia: Szkoła, chociaż od przyszłego tygodnia i jej brak, klasa maturalna w technikum. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Brak Odżywianie: Lubie wszystko, nie mam żadnych ograniczeń. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: W pełni zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x [...]
[...] WW Stan zdrowia : raczej bez zarzutów. lata temu w moim (chu*owym) szpitalu stwierdzono niby niewielki przerost komory ale jak byłem w dobrej klinice to powiedzieli że wszystko jest w porządku. Ciśnienie nieraz 140/80 lecz najczęściej 125/80 Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : brak skłonności PPM podstawowa przemiana materii [...]
witam dzis zaczyma swoj pierwszy cykl, i mam pytanie jak dokladnie dawkowac xpanda?? czytalem ze warto w DNT brac cos tanszego na podtrzymanie- czy mono z megabolu bylo by dobre??i wtedy jak dawkowac dokladnie to wszystko tzn jakie ilosci i kiedy?? nie znam sie jeszcze tak bardzo na tym wszystkim i bylbym wdziczny za pomoc
Witam.Niedługo rozpoczynam przygode z siłownią.Od kilku tygodni przeglądam forum i postanowiłem ułożyć sobie jakąs diete.Oczywiście na mase.Niby wszystko sie zgada jesli chodzi o zapotrzebowanie(wrzuciłem do Vitalmaxa 4.40),jednak moze czegos brakowac,a moze nie które rzeczy są nie potrzebne.Dlatego prosze o ocene.Pozdrawiam 7:00 100g makaron 5 [...]
Tanio oddam Volumaize po terminie. Mam dwa opakowania, jedno jem (wszystko ok), a drugiego już nie zdążę zjeść. Po kosztach żeby nie stało 40zł razem z wysyłką.
[...] i technologicznych rarytasów, wyścigi konne … To tylko namiastka niesamowitych atrakcji, które znajdziecie na Men`s Day. Przybywajcie i bawcie się bez ograniczeń, bo męskie Święto jest tylko raz w roku!" wszystko co ma być jest opisane na stronie Men's Day http://www.mensday.pl/ albo na Facebooku: http://www.facebook.com/MensDay
Witam!! Ułożyłem diete dla kobiety o wadze 52 kg. wyszło mi cos takiego i niewiem czy dobrze obliczyłem wszystko prosze o sprawdzenie bo cos tak malo tych kcal mi wyszlo, poprawe. osoba ta liczy na szybką redukcje do 48-49 kg. wiek- 24 Dzień nie treningowy 1. B>18 W>35 T>13 kcal> 345 Płatki Owsiane 50 g 2 Jaja kurze całe gotowane Jabłko [...]
Witam mam pytanie kiedyś uprawiałem kulturystykę i postanowiłem wrucic pracuje tylko wnocy i nejest to lekka praca diete mam ale nieoszokujmy sie na makaronie i ryżu nieurośnie się hciałem zasięgnąc opini o dobrej masówce anie kupowa odrzywek napałe tymbardzej rze mam przestawione wszystko bo pracuje wnocy
Szybkie i smaczen steki. Wszystko jest do kupienia w PL New York steak z rostbefu cena w realu 39,99zł kilogram- za 250g steak zaplacilem okolo 9zł Rib-eye steak tez do dostania w lepszych miesnych jest to antrykot b/k cena z reala 30zł za kg- za 420g zaplacilem okolo 15zł Przedstawie sposob wykonania w warunkach domowych(najlepeij bylo by robic [...]
Konkurs/*Skitelsik*
